板鞋舞，俗称“三人穿板鞋”，是一个群众性自娱自乐的集体舞。

关于它的起源有很多种说法，其中最广为人知的就是“瓦氏同步练兵”这个故事。

  明朝时，倭寇侵扰我国沿海，广西田州土官瓦氏夫人领旨率“狼兵”赴江浙抗倭，瓦氏夫人为让被称之 为“狼兵”的壮族勇士步伐整齐、步调一致，令每 3 名勇士同穿一付木板鞋“齐步”跑。经过长期训练，勇士素质大大提高，纪律严明、战斗力强、所向披靡挫败倭寇为国立了大功。后来，河池地区南丹县壮族民间效仿瓦氏夫人的“同步”练兵法，在田头地角、房前屋后开展三人穿板鞋竞速以自娱，相袭成俗，流传至今。

  壮族板鞋舞不但有着丰富的文化内涵,而且与壮族人民的社会生活紧密联系在一起,涉及壮族的生产、习俗和历史,是壮族人民社会生活的缩影,是生活与艺术的完美结合,可达到健身与健美的效果。如板鞋竞技不仅可以提高人体的力量、速度、耐力、柔韧等素质，而且还可以提高人体的心肺功能。在跳板鞋舞时，步伐豪迈而粗犷，充满了力量与活力。上肢动作丰富多彩，可手持彩扇、绸带、花伞、绣球等装饰物，配合各种花样的舞步动作，边走边舞，舞蹈者动作节奏性强，手脚协调并具有一定的艺术表现力，把舞蹈艺术与体育健身融为一体。充分体现了力量美、动作美、节奏美。通过板鞋舞的练习,能有效地培养人们的相互协作精神,提高练习者的运动节奏感、协调性、灵敏性等,富有很强的健身价值。

   壮族板鞋舞以独特的形式、强烈的动感、美妙的音乐、鲜明的节奏、色彩缤纷的民族服饰组成了一幅幅美丽动人的画面，无一不给观众强烈的震撼和美的感受，具有极强的美学观赏价值。

壮族男女青年三人一组，穿着近两米长的板鞋，踏着优美的旋律走动，险象环生，饶有风趣。板鞋舞以朴实真诚的感情，勇敢顽强的毅力，丰富多彩的舞姿造型和独特的艺术风格，充分体现了壮族人民同心协力、同舟共济、团结奋进、拼搏进取的时代精神。